五种练习让你松弛演奏小提琴

在演奏小提琴的过程中减少肌肉的紧张是非常重要的。最终，肌肉松弛下来才能演奏出美好的音色。下面有五种练习来帮助大家在演奏小提琴的时候减少肌肉紧张。

你是否觉得很难达到完美的演奏水平？小提琴学生经常在肌肉紧张的时候无法发出好的声音。高水平的演奏家懂得如何在需要制造出好的声音的时候去放松肌肉。比如持弓的手或手臂。然后许多学生会不小心让自己有肌肉损伤的风险。对小提琴学生而言，放松后不但可以演奏出好的声音，还可以让演奏时间延长。

以下的一些练习可能可以帮助你在演奏时放松肌肉：

一、抖动肌肉

假如你感觉到肌肉紧张，放下你的小提琴，抖动一下肌肉。虽然这个练习看上去很简单，但是的确可以让你的肌肉重新放松下来。在拉小提琴的时候，你经常都没有注意到自己有多紧。所以特意地停下来，抖动放松自己的肌肉，会有改善。然而，假如你仍然觉得紧，试着按摩那些放松不下来的肌肉吧！

二、放慢速度

要往前赶是非常容易的事情。赶，会增加不需要的紧张感，以及夺走你的手指、手和手臂发送信号到大脑的宝贵的时间。唯一可以加速的时候，是你已经非常熟悉或者非常自信的时候。但是不要加速到极端。有些想演奏好的小提琴学生进度比较慢，因为他们不知道自己的问题究竟在哪里。

三、摆正自己的位置

当一个学生持琴、持弓或者站姿不正确的时候，肌肉通常是紧张的。有时候，学生可能完全不会察觉到。假如你对姿势有点疑问，停下来，重新开始，确保你的持弓的手是正确的，笔直站立。站着拉琴通常比坐着拉琴更容易有正确的姿势。

四、让地心引力来运作

有些小提琴初学者会把弓子压在琴弦上来发出声音。然而，更有效的方法是用手在琴弦上引导弓子，其它的就让地心引力来运作。假如很难想象这个动作，试着想象一下弓子在空气中，使用几乎是“U”的形状，在想象中的琴弦上来回摆动。在这个练习中，你是随着地心引力在做一个像荡秋千的动作。当你可以在空中拿着弓子做这个动作的时候，就可以把琴持好，让弓子用同样的动作在琴弦上拉动。

五、尝试一下“巴洛克时期”的握弓姿势

在巴洛克时期，弓子看上去很像用来射箭的弓。很难在弓根的地方握住它，所以大家都会往上1/4到1/3的地方握弓。当然，现代的弓子不是这样的形状，但是我们仍然可以从最基本的方法中学习到。首先，找到弓子的平衡点——把中指和大拇指拿着弓的当中，直到弓子可以自然的横向平衡。看上去有点像一个天枰，两边是一样重的，因为弓根更加重，所以弓根看上去会更短一点。现在就像你平时握弓一样的姿势去握住。你会觉得弓子轻了很多。拉一阵子后，再回到弓根握住，你会发现你的声音更打开了。假如真的好了很多，说明你的握弓比之前更轻，更放松了。